Het nut van niks doen

Plan af en toe eens een moment van ‘niks doen’ in.

We hebben allemaal de neiging om alsmaar door te gaan. Nog even dit afmaken of nog even dat afronden. De realiteit is dat er altijd wel wat te doen is waardoor je in een soort ‘rush’ zit en je het gevoel hebt nooit ‘klaar’ te zijn.

Of het gevoel hebt dat je altijd maar ‘nuttig’ bezig moet zijn.

Maar wanneer je steeds maar door blijft gaan omdat je het gevoel hebt altijd maar nuttig bezig te moeten zijn, sluit je de dag ook nog eens met een onvoldaan gevoel af.

Laat staan dat je eens even helemaal niks doet!

Wanneer je alsmaar doorgaat ben je eigenlijk voornamelijk bezig met ad-hoc taken in plaats van de dingen die echt moeten gebeuren.

Even niks doen

Het goed om af en toe even helemaal niks te doen. Plan daarom af en toe ‘niks momenten’ in.

Het zijn momenten die juist super productief zijn omdat je dan even pas op de plaats maakt en even uit het moment stapt… het helpt je juist orde op zaken te stellen.

Plan ook deze momenten in gedurende de dag, ook al is het af en toe maar een paar minuten. Het gaat erom dat je even uit je werk stapt, vaak letterlijk met je kont van die stoel af.

Wat kun je doen?

Ga iets doen waarbij je niet hoeft na te denken en nee, daarmee bedoel ik niet doelloos scrollen op je telefoon.

Maak bijvoorbeeld een ommetje, haal wat te drinken of staar gewoon even uit het raam. Het hoeft echt niet lang te duren, max. 5 minuten kan al voldoende zijn.

Vind je dat je daar helemaal geen tijd voor hebt? Dan is het juist nóg belangrijker om deze momenten wél in te lassen.

Wanneer je gedachten de vrije loop hebben, krijg je vaak de beste ingevingen. Even niks doen is dus van onschatbare waarde.

Zo doe je dat

In eerste instantie zal het wat ongemakkelijk aanvoelen en schieten je gedachten alle kanten op. Helemaal goed, geef hier dan even aandacht aan, dat geeft rust.

Ondanks dat het wat ongemakkelijk kan aanvoelen, is het toch goed om deze momenten te blijven pakken en te ervaren wat het je oplevert.

Hoe zorg je ervoor dat je die momenten dan ook echt pakt?

Plan bij het maken van je weekplanning eerst de dingen in die voor jou belangrijk zijn en die écht moeten gebeuren. Maak je dit niet inzichtelijk dan blijf je vaak maar doorgaan want er is altijd wel wat (anders) te doen.

Dit maakt je hoofd al een stukje leger en de kans dat je de dingen doet die je moet doen, groter.

Hou vol

Om jezelf aan ‘niks momenten’ te herinneren en af en toe even pas op de plaats te maken, kun je ook fysieke reminders gebruiken.

🔔 Zet een alarm op je telefoon, al dan niet terugkerend

📅 Maak een afspraak met melding in je Outlook agenda

📌 Plak post-its op goed zichtbare plekken op

Kies vooral voor een manier die voor jou werkt.

Ga vanaf nu eens wat vaker niks doen en kijk wat het je oplevert.

Deze momenten van rust zijn niet alleen goed voor de creativiteit en productiviteit maar ook voor onze mentale gezondheid. Het is een kans om te reflecteren, te herstellen en ons voor te bereiden op nieuwe uitdagingen.

Geef jezelf de ruimte om te ademen en te groeien, zowel persoonlijk als professioneel.

Plan vandaag nog je ‘niks moment’!

Hulp nodig bij het maken van een haalbare planning? Plan dan eens een vrijblijvend adviesgesprek met me in.